뜨개질1 무작위 주제로 블로그 포스팅 작성하기 인터넷에서 볼 수 없는 독창적인 블로그 포스팅1. 불면증 해결을 위한 새로운 접근법: 뇌파 훈련불면증으로 고통받는 사람이라면 누구나 다양한 해결책을 찾아봤을 거예요. 그러나 대부분의 방법이 큰 효과를 보지 못하거나 부작용이 따르기 마련이죠. 오늘은 조금 색다른, 그리고 인터넷에서 쉽게 볼 수 없는 불면증 해결법을 소개해드릴게요. 바로 뇌파 훈련입니다. 뇌파 훈련은 뇌파를 조절함으로써 깊고 편안한 수면을 유도하는 방법인데요. 우리가 평소 스트레스를 많이 받거나 긴장할 때는 뇌파가 불안정해져 수면의 질이 떨어지기 쉽습니다. 이때 뇌파 훈련을 통해 뇌를 안정화시키면 자연스럽게 잠이 오게 됩니다. 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 몇 가지 방법을 소개할게요.뇌파 안정화 훈련법명상: 명상은 마음을 차분하게 하고 뇌.. 2024. 5. 16. 이전 1 다음