작은 행복1 소확행을 위한 작은 변화 하루 5분 루틴 아침을 여는 기적: 5분 스트레칭여러분, 아침에 눈을 떴을 때 어떤 느낌이 드시나요? 보통은 일어나기 싫은 피곤함에 시달리거나, 하루를 어떻게 보내야 할지 고민이 많으실 텐데요. 저도 그랬어요. 하지만 하루 5분만 투자해서 스트레칭을 하면 정말 큰 변화가 생긴답니다. 일단 침대에서 일어나기 전, 누운 상태에서 가볍게 몸을 풀어주세요. 손과 발을 쭉 뻗고, 머리부터 발끝까지 쭉 스트레칭을 하면서 깊게 숨을 들이마셔보세요. 몸 전체가 깨어나는 느낌을 받을 수 있을 거예요. 이렇게 간단한 스트레칭만으로도 하루가 상쾌하게 시작된답니다.잠자기 전 5분: 감사 일기 쓰기잠들기 전에 스마트폰을 들여다보며 시간을 보내는 분들 많으시죠? 저도 예전엔 그랬어요. 하지만 이 습관을 바꿔봤어요. 매일 밤 잠들기 전에 하루 동.. 2024. 5. 16. 이전 1 다음